Wenn Du im Training keine sichtbaren Fortschritte mehr erzielst, ist es Zeit, die Strategie zu ändern, beispielsweise mit der progressiven Belastungssteigerung. Die progressive Belastungssteigerung gehört

Hast Du schon von den 7 Trainingsprinzipien gehört? Sie können Dir dabei helfen, Deine Leistung zu steigern und mehr Kraft, Muskeln und Ausdauer zu entwickeln.